比赛成绩预测

本计算器使用传奇教练Jack Daniels博士开发的VDOT公式。VDOT是衡量跑步能力的指标，同时考虑了你的最大摄氧量和跑步经济性。与简单公式不同，它使用了数千名跑者的经验验证数据。

该算法计算你在比赛配速下的氧气消耗量，以及在特定时间内可以维持的最大摄氧量百分比。短距离比赛允许更高强度，而长距离比赛需要更可持续的努力。

当你针对两个距离都进行了适当训练时，预测在1500米到马拉松之间的距离最为准确。如果你没有进行专门的长距离训练，马拉松预测可能会偏乐观。