Predittore di Tempi

Questo calcolatore usa la formula VDOT sviluppata dal leggendario coach Dr. Jack Daniels. VDOT è una misura della tua forma fisica come corridore che tiene conto sia del tuo VO₂max che della tua economia di corsa. A differenza delle formule semplici, usa dati validati empiricamente su migliaia di corridori.

L'algoritmo calcola il tuo costo di ossigeno al passo di gara e la percentuale di VO₂max che puoi mantenere per una data durata. Le gare corte permettono intensità maggiore, mentre quelle lunghe richiedono uno sforzo più sostenibile.

Le previsioni sono più accurate per distanze tra 1500m e maratona quando sei correttamente allenato per entrambe le distanze. Le previsioni maratona possono essere ottimistiche se non hai fatto allenamento specifico di lunga distanza.